El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del S.XX basado en distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental (sobre la musculatura y la postura) la respiración y la relajación.
Dicho método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy recomendado como terapia en rehabilitación y para prevenir y curar el dolor de espalda.
